“六一”國際兒童節是孩子們最歡樂的節日，孩子平安健康，越長越高是爸爸媽媽的美好心愿。在兒童節到來之際，北京佑安醫院兒科專家、副主任醫師趙揚為寶貝們送上健康禮物——長高秘籍。我們一起學起來……

快樂成長，共筑未來，佑安專家為寶寶長高獻秘籍——運動篇

1.我們如何更好地用運動的方式讓寶寶長高呢？

運動是人體發育的重要條件，運動也是長高最有效而又容易的方式。運動使身材長高：一是促進生長激素的分泌。二是加強骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力。同時運動還會鍛煉肌肉骨骼，使寶寶更加健壯。如果運動不足，非常容易出現肥胖，造成胰島素樣生長因子分泌減少，對兒童身高起到不良影響。家長需要重視體育鍛煉，對于兒童青少年來說尤為重要。

2.如何選擇有助長高的運動項目？

我們一般可以選擇具有騰空跳躍的體育運動，如跳繩、籃球、排球、跳遠、跳高等項目。這些運動的特點都對骺板的生長有一定非特異性刺激。另外運動可以刺激腦源性神經營養改善不良情緒，間接促進兒童長高。最后，運動在睡眠—覺醒周期建立時，規律的運動可以提高兒童認知、記憶及學習能力。

想知道寶寶體格及智力生長發育情況，請關注我們！北京佑安醫院兒科門診將對新生兒期至青春期兒童提供全方位生長發育評估及指導，對艾梅乙阻斷兒童進行長期隨訪及健康指導，對兒童各種類型肝病，兒童常見病及多發病有熟練的診療經驗。

敬請關注下期，幫您了解更多寶寶長高秘訣。

專家簡介

趙揚，北京佑安醫院兒科副主任醫師，長期堅守在傳染、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業近20年。對兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷、危重新生兒救治、兒童肝病、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經驗。參與了手足口、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛生事件救治工作。參與首都衛生發展科研專項項目等多項臨床課題研究，發表多篇核心期刊和SCI論文。