“六一”國際兒童節是孩子們最歡樂的節日，孩子平安健康，越長越高是爸爸媽媽的美好心愿。在兒童節到來之際，北京佑安醫院兒科專家，副主任醫師趙揚就為寶貝們送上健康禮物，長高秘籍，我們一起學起來……

快樂成長，共筑未來，佑安專家為寶寶長高獻秘籍——營養篇

1.哪些營養素對于孩子的身高有作用呢？孩子身高70%受遺傳的影響，30%是由營養支持等原因決定。我們要在平時孩子成長過程中，把握以下幾個營養方面，助力寶寶長高。

蛋白質：寶寶長高的基礎。

維生素A：促進長骨增長。

維生素D：維持血鈣平衡，促進鈣吸收的健康衛士。

鈣：骨骼發育生長的基礎。

2.蛋白質：人體重要的生理功能都需要蛋白質的參與。生活中肉、魚、蛋、乳類均是膳食中很好的蛋白質來源。

3.維生素A：維生素A能夠促進蛋白質的生物合成，有助于細胞增殖和分化。增強長骨骨骺軟骨中細胞活性。使細胞的分化和平衡。

4.維生素D：維生素D是與身高密切相關的維生素，能夠增加鈣吸收，保證了基礎的骨量充足。其主要的功能是調節鈣磷在體內代謝過程，促進鈣磷的吸收和骨骼的鈣化，使骨骼正常的生長，從而促進身高正常增長。當體內維生素D不足會導致兒童骨骼發育不良。鈣的吸收和轉運主要靠維生素D。如果沒有活性維生素D的參與。人體對鈣的吸收率不足10%。

5.鈣：嬰幼兒時期是骨骼發育的鼎盛時期，充足的鈣能夠為骨骼的生長提供必需的原料，鈣攝入不足會導致兒童身高發育落后。無論哪個階段發生缺鈣都會導致骨骼生長速度緩慢，骨骼質量降低。嚴重的還會出現骨骼畸形，影響正常的身高發育。人體內99%的鈣都集中在骨骼中，鈣是構成骨骼的重要成分。

想知道寶寶體格及智力生長發育情況，請關注我們，我們兒科門診將對新生兒期至青春期兒童提供全方位生長發育評估及指導，對艾梅乙阻斷兒童進行長期隨訪及健康指導，對兒童各種類型肝病，兒童常見病及多發病有熟練的診療經驗。

敬請關注下期，幫您了解更多寶寶長高秘訣。

專家簡介

趙揚，北京佑安醫院兒科 副主任醫師，長期堅守在傳染、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業近20年。對兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷、危重新生兒救治、兒童肝病、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經驗。參與了手足口、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛生事件救治工作。參與首都衛生發展科研專項項目等多項臨床課題研究，發表多篇核心期刊和SCI論文。