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健康講堂

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拉肚子的痛苦大家都有經歷過吧，拉肚子還沒好，吃點東西還會更嚴重...

這種時候有可能是你吃錯了！拉肚子哪些食物不能吃？應該怎么吃？止瀉藥怎么選？今天我們就來說一說~

拉肚子這些食物不要吃

JINGYITONG

食物	不能吃的原因
牛奶	腹瀉導致腸道乳糖酶活性降低，牛奶中的乳糖不能被小腸有效分解，在大腸內被細菌發酵，導致腸道滲透壓升高，出現乳糖不耐受，加重腹瀉。
咖啡	咖啡中的咖啡因可加速腸道蠕動，導致腹瀉次數增加；同時由于食物在腸道停留時間過短，導致食物未得到充分的消化和吸收，也會加劇腹瀉。
酒	刺激胃粘膜，影響肝臟代謝，同時也會加重脫水癥狀。
堅果糊	腹瀉導致胃腸道消化能力下降，堅果糊富含高脂肪、高蛋白的堅果，腸道不能完全消化，會加重腹瀉。
果汁	水果經過榨汁后，糖分（尤其是果糖）含量很高，導致腸道滲透壓升高，加重腹瀉；同時新鮮水果本身生冷，在榨取果汁中容易被微生物污染，也容易加重腹瀉。

拉肚子怎么調理飲食？

JINGYITONG

腹瀉根據病程長短，一般分為「急性腹瀉」和「慢性腹瀉」，不同情況需要注意的不一樣。

急性腹瀉

發病劇烈，病程2-3周。

專家建議：急性腹瀉一般是由細菌或病毒感染引起的，排便次數多，常常伴有嘔吐的癥狀。

這種情況建議暫時禁食，使腸道完全休息，待嘔吐停止后開始進食清流食，如米湯、藕粉、過濾菜湯等。

慢性腹瀉

病程4周以上或2周內復發。

專家建議：慢性腹瀉患者腸道吸收能力較差，要循序漸進逐漸恢復消化吸收能力。

這種情況建議選擇高能量、高蛋白、少渣、低脂半流質或軟食，在進食次數上建議少量多餐，每日進餐6-7餐，不要暴飲暴食。烹調方法盡量以煮、燴、蒸等為主。

拉肚子推薦什么藥？

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口服補液鹽Ⅲ

推薦指數： ★★★★☆

口服補液鹽Ⅲ是WHO(世界衛生組織)治療腹瀉的首選建議用藥。

除了改善腹瀉造成的脫水和電解質紊亂，還可以讓身體迅速吸收溶液，減少靜脈輸液的必要性，同時能減少糞便量，具有補液和止瀉雙重作用。

家中可以常備哦~

蒙脫石

推薦指數： ★★★★☆

蒙脫石是一種藥物成分，一般市場上賣的藥物叫蒙脫石散或者蒙脫石分散片。

蒙脫石進入消化道后可以吸附病菌和毒素，保護原有黏膜和組織，幫助建立腸道健康環境，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。

益生菌

推薦指數： ★★★☆☆

這里說的益生菌不是飲料的益生菌，包裝上有“飲料”或“保健食品”都不推薦買。

腹瀉會導致大量的益生菌丟失，造成腸道菌群的失衡，補充益生菌有利于重新建立腸道菌群平衡。

專家提醒：

以上藥品推薦只適用于輕度患者，如果出現這些癥狀，建議及時就醫：

? 發生高熱且粘液膿血便；

? 腹瀉同時出現尿量減低，心率加快，皮膚干燥；

? 腹瀉超過2周。

來源：京醫通